掌握发界外球技巧与训练方法，助球队有效控制球权并创造进攻机会

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和其他技能一样，我们首先学习掷界外球的程序，然后学习如何利用界外球保持控制并发起进攻。足球比赛有 17 条规则，第 15 条规则强调界外球是重新开始比赛的一种方式。

根据国际足联的规定：“当球完全离开足球场边线（在地面或空中）时，将判给最后触球的球队的对手界外球。”

足球规则第 15 条：界外球

图 1 - 界外程序

程序：如何投出界外球

如果不遵守上述程序，则将判给对方球队界外球，这通常称为“违例”。

掷界外球时，所有对手必须站在距界外球 2 码的地方。

如果一名球员将球扔进场内，并在比赛恢复后再次触球，且没有被其他球员触碰，则被视为踢球犯规。

投掷界外球时，如果球员不慎导致球从手中滑落，掉出球场外，可以重新投掷。如果球员以合法动作将球投掷入场内（包括球落在边线上），比赛将恢复进行。

界外球和越位界外球 直接得分 守门员和界外球 指导球员如何掷界外球

在大多数青少年足球比赛中，球员经常因为不遵守正确程序而受到处罚。问题是，球员们有没有被教过如何正确地掷界外球？

这些训练将帮助球员正确地进行界外球，而进一步的训练将训练球员保持有效的控球并利用界外球创造进攻机会。

1. 双人掷界外球练习（U5-U8）：

该训练要求青少年在对方场区按照规则练习投球，以帮助他们了解如何以正确的方式投球。

图 2-双人掷界外球练习

时间：15分钟

准备清单：13块招牌15*15区域

辅导要点：

培训机构：

1、如图所示，在一块15*15的场地上摆放三排标记板，第一排距离发球员5码，第二排距离发球员10码，第三排距离发球员15码。

2.发球员将球抛出界外，教练/队友/家长在 A 列、B 列、最后 C 列的标记处接球，并将球传回给抛球者。

3.严格按照比赛规则发球。

高级培训：

1.将球抛出界外10次，计算完全正确的次数；

2.改变发球、接发球点；

3.增加防守球员，迫使发球员考虑如何将球发到队友容易接球的地方。

2. 跑动接界外球（U9-U12）：

这项训练旨在培养投球手和接球手之间的协调性，以确保有效控制球。重点仍然是有效投球。

图3-跑动接界外球

时间：15分钟

准备清单：4名球员，1个足球，4条带编号的脊线，8块标记板，15*15区域

辅导要点：

培训机构：

1、在15*15的球场上，两名发球队员在禁区外，一人接球，另一人在禁区内防守；

2、发球员将球抛给蓝色接球员，接球员控制住球并将球传给另一侧的发球员，然后继续准备接球；

3. 红方球员可以抢球。如果他抢断了球，他就成为接球手。

4. 在区域内外交换角色，确保每个人都能发球和接球。

5、接球员可以再进一步带球穿过指定的颜色标记，或者接球后将球传给另一侧的发球员。

高级培训：

1、区域2v2对抗，注重服务器的决策能力；

2.区域内2V1对抗，两名防守队员。

3. 界外球发起进攻（U13+）：

该训练旨在训练球员处理界外球时的位置意识，以便更好地创造得分机会。

图 4 - 从界外球开始进攻

持续时间：30 分钟

准备清单：22名球员，1个球，70*65区域

辅导要点：

培训组织

1.在2/3的场地上进行11v11对抗；

2、只要球出界，就由蓝队发球，蓝队可以利用队友的跑位和发球机会创造进球机会；

3.红队防守蓝队的界外球，若夺得球权，必须至少传球5次后才能投篮。

可能的起点

图5-边界球战术

界外球战术

职责：

跑步时间：

9号横跑带走对方的时候，就是7号内切的时机，就是6号和8号换位的时机，6号接球之后，快速传给7号，7号内切。