舞蹈形体训练过程中的单场附加赛决定最终排名

超级联赛

联赛共有20支球队，采用双循环计分制。 每场比赛胜者得3分，负者得0分，平局双方各得1分。 如果两支或两支以上球队积分相同，则根据净胜球和进球数排名。 如果相同，且涉及冠军归属、欧洲资格赛和降级名额的，则在中立场地举行单场附加赛，确定最终排名。 联赛第1、2、3名将直接参加下赛季欧冠小组赛，第4名将参加下赛季欧冠第四轮资格赛，第5名将进入下赛季欧冠第四轮。下赛季欧洲联赛，第6名进入下赛季。 上赛季欧洲联赛预选赛第三轮，最后三支球队降级至下赛季英冠球队。 本赛季足总杯冠军可以参加下赛季欧洲联赛资格赛第四轮比赛。 如果足总杯冠军已经获得欧冠资格，亚军可以参加下赛季欧国联资格赛第四轮比赛。 否则，名额将被填满。 联盟。

杠前压腿：专业称为舞蹈杠压腿，是舞蹈形体训练时使用的压腿形式。 舞把一般分为活动舞把、固定舞把、壁挂式舞把。 动作要求如下： 前腿（右）：将右腿放在横杆上，打开成45°角，身体远离横杆。 将杠铃握在距前臂一段距离的位置，重心位于两腿之间。 小腿脚部张开，臀部伸直。 将右手芭蕾舞手举至头顶触碰耳朵，脚外翻（不要向内打开），用肚脐找到大腿，双手放在耳下，保持背部挺直，打开肩膀，并用双手找到脚趾。 前腿（左）：同上，但用左手。 侧腿（右）：将右腿斜放在杠上，左脚张开。 不要转动你的脚。 将右手放在横杆上，左手靠近耳朵，然后用背部按压。 用你的大腿，你的头到天花板，你的手到脚趾。 侧腿（左）：将左腿放在把杆上。 用右手抓住手柄，然后将左手高高举起。 后腿（右）：左手握住手柄站立后，将右外侧腿向上抬起手柄。 不要弯曲你的膝盖。 上身站直。 然后，双手握住手柄，随着音乐蹲下站起来。 将左手向内侧摆动。 后弯。 后腿（左）：与向右倒车相同。