极致的自律是成就体育传奇的关键词往往是自律

作为一个篮球迷，这就像中国男篮打进奥运会决赛，中国球员去NBA夺得扣篮冠军一样。 然后，我们跑、跳、加油，告诉大家，在篮球世界的顶端，黄种人也能做到。 飞。 但这只是一个比喻。 我们曾期待姚明能创造出苏炳添那样的传奇，但最终却以遗憾告终。

在苏炳添的百米神话中，令人惊讶的不是他创造了新的亚洲纪录，而是他还有不到一个月就将年满32岁。 要知道，2011年姚明因伤退役时，100米世界纪录保持者尤塞恩·博尔特离开赛场时还不到31岁。

当日，比苏炳添大半岁的中国铅球运动员巩立姣夺得职业生涯首枚奥运金牌，这是中国在奥运会田径项目上的首枚金牌。 在她21年的职业生涯中，她赢得了7次世界冠军。 经过4场比赛和4届奥运会，我的梦想终于实现了。

逆转增长的秘诀，关键词往往是自律。

极度自律是成为体育传奇的关键。 苏炳添的前教练邹振贤表示，他非常自律，训练极其严格。 生活中，他从不抽烟、喝酒，也不吃辛辣、油腻的食物。 在他的饮食中，即使在家庭聚会等场合，他也只吃少量的红肉。 他的生活习惯几乎像军人一样。 他每天晚上10点前都会关掉手机上床睡觉，以保证训练和比赛的精力。

同样，宫离娇虽然不需要苏秉天机那么多的食物，但她的训练要求却近乎严格。 我们知道，体育界这样的例子还有很多。 足球界的C罗、篮球界的勒布朗·詹姆斯、足球界的汤姆·布雷迪等等，他们在职业生涯的暮年，用极度的自律，精心保养自己的身体，保持健康。 高能量和高水平的竞争。

当然，像苏炳添这样的人在年近32岁时打破亚洲纪录是绝无仅有的，这也是他的故事近乎神话的一方面。 苏炳添之所以能在“高龄”不断突破，一方面是自律，另一方面是他的训练条件和素质在提高。 与年轻时燃烧的天赋不同，他现在在百米技术的研究上已经有了相当的经验。 此前，他将右脚起步改为左脚，后来通过踏频和节奏控制，提高了加速从起步到冲刺转变的能力。 这些都是他成功的原因。

与欧美百米短跑的实力相比，我们失去的不仅仅是人才。 从小到大，科学优质的训练保障、竞争激烈的高水平赛事等等，我们整个体育生态确实是比较落后的。 。 就像苏炳添一样，如果十年前他能享受到今天的训练条件，或许他就能将黄种人的极限推得更远。 他或许来得太晚了，但他为年轻一代开辟了一条伟大的道路。

回到篮球界，东京奥运会上有不少老将。

41岁的保罗·加索尔和36岁的鲁迪·费尔南德斯将对阵22岁新星卢卡·东契奇领衔的斯洛文尼亚队。 1999年，东契奇出生时，加索尔已经是西班牙的职业球员。 2012年，当东契奇进入皇马梯队时，费尔南德斯已经在奥运会决赛中第二次与美国男篮相遇。

与加索尔同龄的路易斯·斯科拉当天早些时候对阵日本男篮。 阿根廷队火力全开。 斯科拉拿下23分10篮板，轻松击败主队。 2006年，8岁的八村塁和朋友们观看了在日本举行的男篮世锦赛。 斯科拉和阿根廷黄金一代击败美国，登上世界篮球之巅，成为一代日本青少年永恒的篮球记忆。 。

此前一天，38岁的穆罕默德·巴赫拉米和36岁的哈马德·哈达迪带领伊朗黄金一代在奥运会上迎战法国。 他们第一次夺得亚锦赛冠军已经是2007年了。 14年来，他们4个赛季3次登顶，成为后姚明时代中国男篮在亚洲的最大敌人。 从姚明到易建联，再到鲁迪戈贝尔，哈达迪的脚步放缓了，但他的精神并没有丧失。

除了他们之外，西班牙36岁的马克·加索尔和35岁的塞尔吉·罗德里格斯也是球队的主力阵容。 捷克归化球员、37岁的布雷克·席尔布在对阵美国男篮的比赛中首节拿下11分。 尼日利亚前CBA外援艾派·乌杜现年34岁。

本来，如果中国男篮赶上奥运会，易建联也应该在其中。

2004年雅典，官方年龄为17岁的易建联进入国家队。 当时他还对大甲底线发球扣篮。 年轻的时候，阿莲就已经具备了成为恶魔肌肉男的潜质。 他的运动天赋是中国男篮的天花板。 随着挑战NBA、年龄渐长，阿联依然飞上天空，逃离大地，一边全力练习。 盖，肌肉越来越壮。

自律的阿联堪称CBA职业球员的典范。 18-19赛季，他以32岁的年龄获得了最佳防守球员。19-20赛季，他以33岁的年龄获得了第五个常规赛MVP。 这仍然是他的官方年龄。 很多人一直认为他不是1987年出生的，而是1983年出生的，这意味着他在37岁的年纪仍然获得了MVP，并且还在男篮世界杯上发挥了主导作用。

阿联的自律是现代职业球员的典型。 他和詹姆斯等人一样，每年都会去美国训练，花钱调理身体，调整饮食，训练强度高且有保障。 凭借良好的习惯和优秀的职业态度，阿联不断打磨自己，始终保持CBA和中国男篮最好的体型。 可惜的是，在重伤之后，阿联的职业生涯被缩短了。 第五届奥运会无果而终。

篮球界的长寿绝不仅仅是个人身体天赋的问题，而是科学的问题。

就像苏炳添一样，只有系统的饮食和训练，科学的技术、战术和理论指导，最后通过运动员个人的坚持和不畏艰难，才能实现抗衰老的成长。 西班牙男篮是本届奥运会男篮平均年龄最大的球队，有四名球员超过35岁。 作为2019年男篮世界杯的冠军，这群老将不仅年龄大，而且实力也非常强。

在有关中国篮球的争论中，长期以来一直有黄种人劣等论，总是从根源上为失败寻找借口。 然而，苏炳添证明了黄种人也可以拥有最高速度和超强爆发力。 巩立姣和中国举重队在奥运会上的精彩表现也证明了黄种人在实力上并不弱于任何其他种族。

中国篮球历史上，有过徐勇这样的扣篮高手，也有过阿联这样的顶尖天才。 现在张镇麟的身体素质应该可以触碰NBA的门槛了。 那么为什么中国篮球无法进入世界前八，甚至更高呢？ 问题的关键不在于种族等所谓的先天因素，而在于科学、系统的训练。

过去十年甚至更长的时间里，中国运动员在很多单项赛事上取得了重要成功，但在顶级赛事上取得成功并不意味着社会体育环境已经成熟。 例如，中国举重队连续多年在奥运会上取得了优异的成绩。 然而事实上，尽管近年来国内健身领域蓬勃发展，但中国社会大多数人长期以来并不了解或喜欢举重这项运动。 吕小军这样的名将首先在海外健身圈走红。

综上所述，顶级体育突破是社会体育环境变化的机遇。 我们的体育发展需要软硬件更加系统化的迭代。 这不仅仅是个人运动，所有优秀的成绩都应该被分享。 试想，苏炳添接受的田径训练、吕小军接受的力量训练，都可以科学地运用到篮球人才的培养中。 当CBA拥有大量像阿联这样的疯狂肌肉男时，会发生什么？ 。

逆龄成长的苏炳添，不仅仅是他个人的传奇。 其背后是中国田径队的日益成熟。 东京奥运会男篮那些不朽的传奇人物也是如此。 中国体育整体在不断发展，但仍然需要互联网。 我们需要的不仅仅是一个苏炳添或者一个易建联，我们还需要创造机会让越来越多的人成为苏炳添、易建联。

如同闪电划破夜空，苏炳添展现出黄种人的自信，期待飞天中国人能在篮球场上如此开创性的一天。