2017年中国高水平篮球队制订训练计划的重要作用

2、体现教练员重要的训练理念和对篮球运动规律的理解。 3、体现教练员的篮球理论知识、管理能力和训练能力。 2、根据上一年的训练情况，确定训练水平、竞技能力和应达到的指标。 一、当年在多年培养计划中的地位和基本任务。 基础训练阶段3-5年，特训阶段4-6年，最佳竞技阶段4-8年，竞技维持阶段2-5年。 4. 教案（教案）的制定 1. 多年培训计划的制定 2. 年度培训计划的制定 课程全部内容： 3. 每周培训计划的制定 1. 多年培训计划（宏观）的制定1. 队伍状况 2. 训练指导思想 3 训练目标 4 训练次数和时间 5 训练比例（体能、技战术） 6 比赛安排 7 训练水平检查和评估的时间安排 8 恢复和医疗监督措施9 个性化安排 比赛比赛安排 每周30-30场 45min知识理论教育10-15%（比赛）战术45-60%技术10-20%体能训练比例3-6次，4.5-8h每周训练次数和时间-有一定的球感。 - 初步掌握带球、传球、接球的要领； - 初步掌握了动作的步法，学会了跑、跳、转身等动作，全身协调发展。 - 对篮球有一定的兴趣，对篮球基础知识有初步了解。

达到的目标主要是培养孩子的兴趣，培养孩子参加打篮球的兴趣和积极性，发展体质，增强体质。 ——学习运球、传接球、射门的技术动作，熟悉球的特点。 ——初步掌握2-3人的基本进攻配合。 ——初步学习带球、传接球、投篮、跑动、选位等基本能力。 ——学习跑、跳，掌握步法，培养灵活性和协调性。 ——学习篮球基础知识。 训练任务，启蒙训练阶段，阶段性质，9岁以下，每年20-30场，每周45-50分钟，知识理论教育10-15%，战术50-75%，技术15-25 %、体能训练比例4-10次、6-14小时、周数、时间——基本掌握了篮球运动的主要技术动作和动作规范。 ——掌握并具备一定的运动技能，在高速移动的同时完成各种动作并控制平衡。 ——基本掌握了主要技术的组合。 ——掌握基本协调性，形成战术基础。 ——开始具有一定的感知能力。 技术动作初步达到规范要求，运动技能协调发展，为全面提高技术水平、掌握战术技能的训练目标做好准备。 达到的目标是掌握篮球的技术要领和基本的战术配合方法，发展孩子的身体素质，学习篮球比赛知识。 ——全面掌握运球、传接球、近距离射门和移动的技术要领，逐步达到技术动作规范。 ——掌握多种技术组合动作方法，提高动作衔接能力。

——掌握传球、掩护、换防等战术配合方法，以及半场攻防盯人战术。 （3-5人合作）——注重速度发展，提高学生的跑、跳、投技能，发展灵活性和灵活性。 ——以感知为主的认知能力培养； 培养积极进取的作风。 训练任务 基础训练阶段 自然 10-12岁 每年30-40场 每周1-1.5小时 知识理论教育 15-30% 战术 45-60% 技术 15-25% 体能训练比例 8-12次、10- 18小时周及时间——熟练掌握篮球基本技术动作，标准动作规范，能够自由运用投篮和运球技术。 防守时能注意合理选位，能接近和干扰持球者，有主动攻防转换的意识，及时快速，能注意位置变化。 ——精通组合技术，具备基本的攻防对抗能力。 ——能够掌握进攻和防守的配合方法，具备竞争能力。 ——能够积极进取，团结协作。 ——培养良好的跑、跳技能。 力量和速度满足比赛的要求。 技术动作初步达到规范要求，运动技能协调发展，为全面提高技术水平、掌握战术技能的训练目标做好准备。 达到的目标是全面掌握技术，建立战术位置划分，发展技术专长，掌握比赛常规战术。 发展力量和速度素质。

培养敢于斗争、敢于对抗的心理品质。 ——提高篮球技术动作的规范性、准确性以及动作组合的流畅性； 提高在游戏中使用技术的能力； ——提高基础协调的熟练程度和质量。 提高战术配合的适应性，掌握快攻、盯人战术和联防战术。 - 发展力量和速度素质。 ——培养敢于斗争、敢于斗争、意志坚强的心理品质。 培养运动员正确认识个人和集体角色。 训练任务综合发展阶段 阶段性质 13-15岁 每年40-50场 每周1.5-2小时 知识理论教育 25-30% 战术 35-50% 技术 15-20% 体能训练比例 9- 12次，每周15 -20h的训练次数和时间——熟练掌握各种篮球技术，技术动作正确、协调，对抗时能够在时间和空间上做出正确的反应。 ——掌握了一定的战术方法并能够运用。 ——具有全面的身体素质和一定的力量。 ——具有良好的判断能力、良好的观察能力和良好的竞争能力。 ——掌握篮球基础知识。 技术动作规范已基本完善，技术掌握扎实，掌握战术和比赛的基本功，身体素质得到全面发展，是掌握较难技术、进入高水平阶段的必要条件都满足了。 达到的目标是全面提高技术、战术、体能和竞技能力。

——掌握各种投篮技巧，提高投篮命中率。 ——全面提高多种技术组合和技术应用的对抗能力，形成阵地技术专长。 ——进一步提高战术协调能力。 形成全队攻防战术体系，形成具有自己特色的打法。 ——发展以力量和速度为主的身体能力，全面提高身体素质水平。 ——培养团队精神和顽强的战斗精神。 训练任务的重点是提高阶段性。 16至18岁。 每年50到60场比赛。 每周 1.5-2 小时。 知识理论教育30-45%，战术40-50%，技术10-15%，体能训练比例12次，18-24小时。 每周训练的次数和时间——技术熟练程度以及对抗和比赛的应用能力。 并且能够稳定发挥。 ——熟练运用多种攻防战术。 具有相当丰富的比赛经验。 ——身体成熟，身体素质良好，能够参加高水平、激烈的比赛。 ——战术意识强，球风顽强，情绪稳定，主观能动性强。 技术动作规范已基本完善，技术掌握扎实，掌握战术和比赛的基本功，身体素质得到全面发展，是掌握较难技术、进入高水平阶段的必要条件都满足了。 实现的目标确立了高水平的培训理念。 注重提高篮球技战术水平，发展运动员的阵地技术特长，全面发展篮球身体素质，形成球队的打球风格。

——注重提高技术的速度和准确性、技术动作组合的流畅性和攻防对抗能力。 ——熟练掌握各种攻防战术，提高战术应变能力和实战水平。 培养在对抗和竞争条件下运用战术的能力。 形成全队攻防战术体系。 - 发展力量和速度耐力。 ——提高运动员的分析能力和战术能力。 培养稳定的游戏心理和顽强的战斗作风。 训练任务 高水平训练阶段性质 19-20岁 2.多年训练计划的制定（宏观、纲领性） 2.篮球队年度训练计划的制定包括： 1.球队状况分析 2.确定训练任务与指标 3、训练指导思想 4.划分训练周期，确定每个周期的任务 5.选择训练内容和划分比例，规划运动负荷趋势 6.确定比赛场次 7.安排恢复措施 8.计划检查和训练考核时间、内容和标准 九、培训计划执行管理措施 （一）团队状态分析 团队状态分析包括初始状态诊断和基本状态。 具体分为： 1、球队情况：人员构成、年龄结构 2、球员情况：首发分析、主力球员或潜力球员。 范文：我们队目前有11名队员，最大的19岁，最小的14岁。 ，平均年龄16.8岁； 最大身高196CM，最小身高177CM，平均身高185.8CM。 近期将接收3至4名集训球员（2004年上半年我队获得全国青少年篮球联赛第六名）； 下半年，我们在全国青少年女篮俱乐部比赛中获得第二名，在质量技术测试中获得第二名。 团队进行了个别调整。

目前有3名队员参加国青队训练，所以目前球队实际训练人数为8人。经过2004年的56场比赛加上平时近20场教学比赛，球队在很多方面都取得了很大的进步，尤其是防守和身体素质，包括对抗力量。 球队初步形成了攻强守弱、争取快攻机会、注重技术运用、发挥个人能力、拼抢激烈的打法； 经过训练和比赛测试，队员水平的提高存在差距。 目前，这11人中，有5人：XXX、XX、XXX、XXX，他年龄最小，个子最高，只接受了一年零九个月的基础训练，但结合他出众的身高和良好的灵活性，协调性和接受能力强，前景好，成长快，身体瘦弱。 目前主要需要解决两大问题：针对14岁队员生理敏感期的训练内容安排和运动负荷适宜性； 并让科研部门参与必要的医学监督，让身体变得更强。 培训和科学研究是相关的。 有效结合，打牢基础。 (略) 2年半为前185cm 1990 XXX (略) 1年零9个月为前187cm 1987 XXX (略) 1年零9个月为中心190cm 1988 前为187cm 1989 XXX (略) 1年零9个月为前186cm 1989 XXX（略） 1年零9个月 中心190cm 1989 180cm 1988字号 青少年一对 输送多名球员 1.输送多名球员到一线队 训练任务 滑腰、抢断、罚球、失误、篮板、失分、技术指标、干扰、投篮次数、犯规率、快攻率、三分球、二分球（三）训练指导思想是训练工作的指导方针和政策，是实现训练工作目标的指导性认识并完成训练任务。

根据篮球训练规则和三服从一一训练原则，结合球队特点，提出球队的训练思路和要求。 ·队风：是指导思想的具体体现，是运动员在比赛和训练中心理、技术、战术特点的综合体现。 在精神层面上，技术风格包括积极进取、勇敢顽强、凶猛顽强等。在技术层面上，运动队和运动员所表现出的技术特点和特长包括速度、敏捷、准确、多才多艺、狠辣、专长等。 、稳定性等。 ·战术层面：技术风格是战术风格的基础，战术风格是技术风格的体现。 很多战术风格都是通过技术风格的表现来表达的。 例如：以小克大，以快控高，以巧克力克强，以快为主，以攻为主，以准取胜，以守为主，攻防兼备，内线为主，注重外在、内外结合等战术风格。 ·团队风格特点：鲜明、稳定、针对性、实效性、观赏性、多样性。 （李元伟在宁波会议上讲话）现阶段篮球训练指导思想：瞄准世界先进篮球技战术，坚持“三专业一服从”的科学训练原则和“两严”方针、系统训练，差别化待遇：青年队注重基础训练，强调动作规范化； 青年队注重专项体能和基本技战术。